कॉन्फिडेंस क्या होता है और confidence kaise badhaye?
दोस्तों कॉन्फिडेंस वो चीज है जो आपको दुनिया झुकाने का पॉवर देती है, अगर आपके पास कॉन्फिडेंस है तो आप किसी भी परिस्थिति में विजेता बन सकते है। आपको रोकने की ताकत किसी पास नहीं होगी तो अगर आप भी low confidence के शिकार हो तो आइये आपको बताते है की confidence kaise badhaye और दुनिया कैसे झुकाए.अगर आप अपना कॉन्फिडेंस बढ़ाना चाहते है तो सबसे पहले जान लीजिये की confidence क्या होता है और ये कहा से आता है और क्यों हमारे अंदर कॉन्फिडेंस नहीं है.
कॉन्फिडेंस क्या होता है
कॉन्फिडेंस का मतलब आत्म विश्वाश ( मतलब हमें खुद पर कितना विश्वाश है और हम खुद पर विश्वाश करके कितना रिश्क ले सकते है ) मुझे लगता है ये परिभाषा बिलकुल सही है आपको सही ढंग से समझाने के लिए चलो आपको एक उधाहरण अर्थात example से समझता हूँ.
मान लीजिये की आपको एक लड़की पसंद है आप उसे बहुत पसंद करते है मगर मन ही मन, आप उसके लिए दुनिया के किसी भी हद तक जा सकते है मगर अपने मन में, हकीकत में तो आप उससे बात तक नहीं करते है इसे कहते है कॉन्फिडेंस का न होना.
अब आपके सामने कोई एक आवारा लड़का आता है आपकी महबूबा से कुछ कहता है और कुछ दिनों में ही आपकी महबूबा को उड़ा ले जाता है अब आप और दुखी होते है और आपका कॉन्फिडेंस और कम हो जाता है.
अब आप सोच रहे होंगे की भाई कम होने का कारन बता रहा है या confidence kaise badhaye ये. अगर कॉन्फिडेंस बढ़ाना है तो सबसे पहले ये जान लो की कॉन्फिडेंस कम कैसे होता है.
कॉन्फिडेंस कम होने के कारण
तो चलो में आपको बताता हूँ की लोगो का या आपका या मेरा कॉन्फिडेंस कम कैसे हो जाता है.
- कॉन्फिडेंस कम होने का सबसे बड़ा कारन होता है की हम अपनी कमियों को ही हमेशा देखते रहते है भले ही हम दूसरों के सामने बड़ी बड़ी हांकते फिरते है मगर जब खुद से बात करते है तो लगता है की मेरे साथ ऐसा होता, काश में ऐसा होता.
- कॉन्फिडेंस कम होने का दूसरा सबसे बड़ा कारण होता है की अगर हमसे कोई गलती हो जाए है हमारी कोई मजाक बना दें और हमें शर्मिंदा कर दे ऐसे में हम उस घटना को दिल से लगाकर बैठ जाते है और अंदर ही अंदर घुटते रहते है.
- कॉन्फिडेंस कम होने का तीसरा कारन है की हम हमेशा बस हाँ में हां मिलते है अपनी बात लोगो के सामने नहीं रखते जिससे लोग हमें सीरियस लेना बंद कर देते है और हमें एक रोबोट या गुलाम की तरह ट्रीट करने लगते है, मतलब कोई भी काम हो आपके देंगे क्योंकि उन्हें पता है आप न नहीं करेंगे और इसी वजह से आपके मन में आपके लिए हीन भावना आने लगती है.
- अब कारन गिनाने लग गया तो पूरी पोस्ट में बस कारन ही कारन होगे तो चलो अब बात करते है की confidence kaise badhaye.
कॉन्फिडेंस कैसे बढ़ाये
तो दोस्तों अब में आपको बताने वाला हूँ कुछ तरीके जो आपके कॉन्फिडेंस को इतने जल्दी बढ़ाएंगे की आपको भी पता नहीं चलेगा जिसमें दैनिक, आध्यात्मिक और कुछ रासायनिक तरीके है घबराइए नहीं हम हवा में बातें नहीं करते जरा ध्यान से पढ़िए और समझिए फिर आपके दिमाग के सभी द्वार खुल जायेंगे और आपका कॉन्फिडेंस अभी से बढ़ाना शुरू हो जायेगा.
- सबसे पहले आप अपनी संगती बदल लें.
- आपको अपने खान पान में भी बदलाब करना होगा.
- अपना शारीरिक बदलाब करें.
- तुलना करना बंद करें अभी से.
- खुद की कमियां गिनना बंद करें और उन्हें दूर करने का प्रयाश करें.
- अपनी रूचि से हिसाब से कार्य करें.
- अपनी योग्यता अनुसार दूसरों की मदद करें.
तो दोस्तो अब आपको आपके आत्मसम्मान की फिक्र नहीं होगी क्योंकि अगर आपने मेरे बताये ये फार्मूला या कहे बदलाब अपनी जिंदगी में कर लिए तो समझ लो कि आप कुछ भी कर सकते हो जी हां कुछ भी।
1. सबसे पहले अपनी संगति बदल लें।
दोस्तो हमारी संगति हमारे self कॉन्फिडेंस को बढ़ाने में बहुत महत्वपूर्ण योगदान अदा करती है, अगर आपकी संगति ऐसे लोगो के साथ है जो हमेशा लोगो का मजाक बनाते है लोगो की कमियों पर हंसते है और कमजोर लोगो को परेशान करते है तो यकीन मानिए ऐसे लोगों से दूर रहना ही आपके लिए बेहतर है क्योंकि ऐसे लोग न खुद आगे बढ़ते है और न ही आपको आगे बढ़ने देते है।
अगर आप बदलने की कोशिश करेंगे तो वो लोग आपको बदलने नहीं देंगे और आपका मजाक उड़ाएंगे।
अच्छी संगति कैसे मिलेगी
दोस्तो अगर आप बुरे लोगो की संगति छोड़ना चाहते है ताकि आपके कॉन्फिडेंस बढ़ सके तो आपको बुरी संगति ओर बुरे लोगो को छोड़ना होगा मगर आप एक साथ सबको छोड़ दोगे तो आप अकेले पड़ सकते हो और डिप्रेशन में जा सकते हो तो ऐसी स्थिति से बचने के लिए नीचे दिया उपाय करें।
उपाय आपको सत्संग करना चाहिए और अच्छी किताबें पढ़नी चाहिए यकीन मानिए ये मोबाइल और नकली दुनिया पर बुरी जानकारी जल्दी मिल जाती है और अच्छी जानकारी कचरे में सुई ढूढने के जैसा है।
2. खान पान बदल कर कॉन्फिडेंस बढ़ाये।
आप लोगो को अभी हंसी आ रही होगी कि खाने पीने से भी कॉन्फिडेंस आता है क्या मगर दोस्तों रुको जरा जानकारी पूरी पढ़ो फिर पता चलेगा।
हमारे शरीर मे सभी क्रियाये एक रासायनिक प्रक्रिया का फल है तो अगर आप सोच रहे हो खाने पीने से कॉन्फिडेंस नहीं आएगा तो आप मूर्ख हो वो भी पक्के वाले, और हिंदी में एक कहावत भी है "जैसा खाओगे अन्न वैसा होगा मन" तो चलिए जान लेते है कि कैसे खान पान आपके कॉन्फिडेंस को बढ़ाएगा।
कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए क्या खाएं और क्या पिये
दोस्तो आहार की बात की जाए तो अंकुरित अनाज और फल सबसे अच्छे खाने योग्य पदार्थ है और पीने लिए सिर्फ जल और फलों का जूस सबसे अच्छा खान पान रहता है मगर सब लोगो का शरीर एक जैसा तो होता नही कोई मोटा है कोई पतला कोई गोरा कोई काला और किसी किसी को किसी पदार्थ से एलर्जी है तो आपको सबसे पहले खुद को जान लेना चाहिए।
जैसे अगर आप मोटे है तो कम फेट वाले और विटामिन और मिनरल्स से भरपुर खान पान होना चाहिए जो आपके वजन को मेंटेन करने में मदद करें।
मोटापा कॉन्फिडेंस कम होने का सबसे बड़े कारणों में से एक है तो नियमत व्यायाम और योगा भी शुरू कर दें।
3. शारीरिक बदलाब करके कॉन्फिडेंस बढ़ाये।
दोस्तों अगर आपको ऐसा कॉन्फिडेंस पाना है जो जिंदगी पर न कम हो तो आपको अपने शरीर मे बदलाब करना पड़ेगा, अगर आप मोटे है तो अपनी चर्बी कम करो पतले हो तो थोड़ा वजन बढ़ाओ और काले हो क्या करें टेंशन मत लो बस स्किन के फोड़े फुंसी दूर करो स्वस्थ त्वचा होनी चाहिए गोरे काले से फर्क नहीं पड़ता।
अब ये बात पढ़ने में तो बहुत आसान लग रही है मगर जिंदगी में इसे करने में पता चलेगा जो ये कर लेगा वो समझ हो गया सफल जिंदगी में भी और कॉन्फिडेंस पाने में भी।
शरीरिक बदलाब कैसे करें।
दोस्तों ये करना आसान तो बिल्कुल भी नही है आपको इसके लिए दृण निश्चयी होना पड़ेगा क्योंकि आपकी जंग खुद से है, सुबह जल्दी उठना होगा व्यायाम करना होगा योग करना पड़ेगा और इसके साथ ही आपको हो सके तो डेली रूटीन नोट करके रखना होगा कि आपको कब क्या करना है और अपने काम जॉब के साथ सबको सिंक भी करना होगा। मतलब पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में परेशानी नही आनी चाहिए।
4. दूसरों से तुलना करना बंद करें और कॉन्फिडेंस बढ़ाये।
अगर आप चाहते हो कि आपका कॉन्फिडेंस कभी कम न हो तो आपको दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करना होगा, जैसे अरे वो कितना कमाता है और में पॉकेट मनी भी नही कमा पाता, उसकी तो कितनी गर्लफ्रेंड है और मुझसे कोई बात भी नही करता, वो कितना आगे निकल गया और में यहीं हूँ ये सब सोचना छोड़ दो क्योंकि भगवान ने आपके लिए भी कुछ अच्छा सोच रखा है तो दूसरों से तुलना करना बंद करो।
अगर आप किसी से अपनी तुलना करते है तो दूसरों के लिए और अपने लिए आपके मन मे हीन भावना आती है जो आपको असली दुनिया से दूर करता है और आपको अकेला बना देता है और ऐसे आपका कॉन्फिडेंस खत्म हो जाता है तो किसी से तुलना करना बंद करो और मस्त मौला बनाकर रहो।
5. अपनी कमियां दूर करें और कॉन्फिडेंस बढ़ाये।
अगर आप हमेशा खुद को कोसते रहते है तो यकीन मानिए आप खुद ही खुद के सबसे बड़े दुश्मन है तो खुद तो कोसना बंद करो और अपनी कमियों को दूर करो और मिस्टर परफेक्ट बनो, अब ज्यातर कमियां आप प्रयास करके दूर कर सकते है मगर कुछ ऐसी कमियां होती है जिनके बारे में आपको सोचना भी नहीं चाहिए जैसे आपकी शारीरिक बनाबट और रंग आदि।
आपने आप मे बदलाब करना इतना आसान तो नहीं होता मगर आप अपने कठोर प्रयास से अपने को बदल सकते है, जैसे कि आप किसी बीमारी से ग्रस्त है तो इलाज करबा सकते है अगर मोटे है तो अपने शरीर को सुदृण बना सकते है इत्यादि।
अगर आपके अंदर कुछ ऐसी कमियां जो भगवान से आपको दी है तो उनको देखना बंद करो और आगे बढ़ो आपके लिए दूसरा रास्ता मिल जाएगा और आप किसी से कम नही ये मानिये पूरी दुनिया मे आप एकलौते हो और आपके आस कुछ ऐसा टेलेंट जरूर होगा जो दुनिया मे सबसे हटकर होगा तो उसे पहचानो और कामयाबी की और अग्रसर बनो।
6. अपनी रुचि अनुसार कार्य करके कॉन्फिडेंस बढ़ाये।
अगर आपकी रुचि किसी खास वर्ग में है तो उस खास जगह पर ही अपने टेलेंट का इस्तेमाल करें और कोशिश करें कि आप अपना ज्यादा से ज्यादा समय अपने मनपसंद कार्य को दें, क्योंकि हो सकता है कि अभी लोग आपका विरोध कर रहे हो और आपमे कॉन्फिडेंस को कम कर रहे हो मगर जब आप अपने मनपंसद के कार्य मे सफल होने लगते है तो सभी विरोधी आपके प्रसंसक बन जाते है ये दुनिया की रीत है।
जैसे जैसे आप अपने रुचि अनुसार कार्य मे सफल होते जाएंगे वैसे वैसे आपका कॉन्फिडेंस बढ़ता जाएगा जो कि आपको ओर मेहनत करने के लिए प्रेरित करेगा बस आपको हार नहीं मानना हैं अगर आपको लगता है कि आप सही रास्ते पर जा रहे है तो आपको अपने डिसीजन पर अड़े रहना है और लोग जितना विरोध करें आपको उतना ही और ज्यादा मेहनत के साथ काम करना है।
ये दुनिया सफल लोगो को ही पूछती है असफल लोगो को कोई नही पूछता तो हमेशा आपके मन मे प्रथम स्थान ग्रहण करने की इक्छा होनी चाहिए इसके अलावा आपको कभी दूसरे स्थान या दूसरे कार्य के बारे में सोचना भी नही चाहिए।
7. दुसरों की मदद करें और खुद का कॉन्फिडेंस बढ़ाये।
अगर आप सोच रहे हो कि दूसरों की मदद करके आपका कॉन्फिडेंस कैसे बढेगा तो चालिए में आपको बताता हूँ कि दूसरों की मदद से आपका कॉन्फिडेंस कैसे बढ़ेगा।
अगर आप किसी की मदद करते है तो आपके मन मे सदविचार का प्रवाह होता है आपके मन से नेगेटिव खयाल दूर जाने लगते है और आपके अंदर कॉन्फिडेंस का विकाश होने लगता है, तो अगर आपको लगता है कि आपके पास इतने पैसे नहीं है कि किसी की मदद कर पाएं तो आप मदद कैसे करेंगे।
बिना पैसो से लोगो की मदद करें।
ये जरूरी नही की आप पैसे वाले हो तभी आप किसी की मदद कर सकते है आप बिना पैसों के भी मदद कर सकते है बस आपका मन होना चाहिए किसी की मदद करने का।
हर किसी को हमेशा पैसो की मदद की जरूरत नहीं होती है और ये जरूरी नहीं कि आप पूरे शहर में लोगों को ढूंढते फिरेंगे की किसी को मदद को नहीं चाहिए।
आप ये काम अपने घर से शुरू कर सकते है अपने माँ बाप की मदद करें और आप देंखेंगे की वो कितने खुश होंगे और उनकी ये खुशी आपके अंदर एक अलग ही कॉन्फिडेंस लेकर आएगी।
निष्कर्ष
दोस्तों उम्मीद करता हूँ कि आपको हमारी ये पोस्ट कॉन्फिडेंस कैसे बढ़ाएं पसन्द आई होगी मैंने इस पोस्ट में जो भी बताया है वो अपने अनुभव के अनुसार आपके साथ शेयर किए है जो कि कठिन और कठोर जरूर है मगर आप अगर कॉन्फिडेंस पाना चाहते है तो आपको कठिन परिश्रम करना ही पड़ेगा।
अगर आपको लगता है कि ये पोस्ट उपयोगी है तो अपने विचार हमें कॉमेंट में शेयर करें।